Pekmez , biliyorsunuz ki çok sağlıklı gıdalardan birisidir ve bu kadar sağlıklı olmasından dolayı da çok fazla tüketmek sağlık açısından çok zararlı olduğunu da belirtmek isteriz. Bu yazımız da ise bize en çok sorulan sorulardan birisi olan pekmez şekeri yükseltir mi ? sorusuna göz atacağız.
Pekmez Şekeri Yükseltir Mi?
Yemiş olduğumuz her yemeğin veya gıdanın içerisin de genel olarak şeker yer almaktadır. Fakat diyabet hastaları yiyecekleri gıdaların içerisin de yer alan şeker oranlarına ya da şeker olup olmadığını sağlığı açısından dikkat etmeniz gerekmektedir. Hem bal hem de pekmez gibi gıdalar evet çok faydalıdır ama bu tür hastalığınız varsa tüketmemeniz veya doktorunuza danışarak tüketmeniz en sağlıklısıdır.
Pekmezin Faydaları Nelerdir?
- Pekmezin içerisin de yüksek miktarda potasyum , magnezyum ve kalsiyum gibi vitaminler yer almaktadır. Bunun için pekmeze tam bir vitamin ve mineral deposu diyebiliriz.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir ve kış aylarında tüketildiği zaman sizi her türlü hastalıklara karşı korur.
- Pekmezin içerisin de yukarıda belirttiğimiz gibi yüksek oranda kalsiyum vardır ve bu yüzden hem kemik hem de diş gelişimi için son derece önemli olmaktadır.
- Demir eksikliğiniz veya kansızlık gibi problemleriniz varsa pekmez en iyi çözümdür.
- Pekmez insana ciddi anlamda enerji vermektedir. Özellikle sporcular tarafından pekmez düzenli olarak tüketilmektedir.
Pekmez Tüketirken Dikkat!
Pekmez her ne kadar çok sağlıklı bir gıda olsa da tüketirken bazı noktalara dikkat etmeniz sağlığınız açısından çok önemli olmaktadır. Diyabet hastalığınız varsa pekmez tüketimini sonlandırmalısınız ya da doktorunuza danışıp ona göre tüketmelisiniz.
Pekmez iştah açıcı gıdalardan birisidir ve bu yüzden doğru bir şekilde tüketilmesi gerek. Eğer fazla tüketirseniz kontrolsüz bir şekilde kilo alımı gerçekleşebilir. Uzmanlara göre günde sadece 2 tatlı kaşığı yenmesi önerilmektedir.
